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能力作风建设年丨龙中医一院儿科二科开展惠民义诊活动 普及儿童喂养知识
2022年09月22日 15:42 | 来源:中新网黑龙江

  中新网黑龙江新闻9月22日电(张锐 郑文韬)为扎实推进“能力作风建设年”活动,近日黑龙江中医药大学附属第一医院儿科二科开展“服务百姓健康行动——合理喂养 护幼健康”义诊活动。儿科二科王海主任及团队为20余名预约小患者进行了诊疗和健康指导,现场发放穴位贴敷40余贴,此次活动得到广大家长的欢迎认可。

  义诊期间,王海主任根据小患者们的共性问题,围绕合理的饮食习惯、保证饮食的多样性等方面,进行科普宣教。家长们纷纷表示,通过参加这次义诊,学到了育儿经验和饮食知识,受益匪浅。

  培养合理的饮食习惯

  1. 对于可以自主进食的儿童,每餐时间20-30分钟较为合适,在进食前1小时或40分钟左右,适当给予饮用水,促进胃酸分泌,增加进食欲望。

  2. 儿童进食应与家人同桌,宝宝椅或者稍高的餐椅均可,要营造良好的饮食氛围,过程中给予适当鼓励,鼓励儿童专心进食,并注意与家人分餐具进食。

  3. 应以儿童自主进食为主,不建议喂食,不强迫进食,不追食,用餐时可使用勺、筷子、叉子等,较小儿童可以用手进食,让儿童体验到进食的乐趣。

  4. 注意口腔卫生,由于儿童自制力较差、兴趣多变,因此可选择电动牙刷,增加刷牙的乐趣。儿童应在每餐后刷牙,保证睡前刷牙,每餐后饮水漱口。

  保证饮食的多样性

  1. 根据《黄帝内经》“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”的中医饮食理论,保证主食的多样性,增加粗粮的比例,主食不要过于精细;保证每日蔬菜的进食量,例如对于3-6岁儿童每日至少200g左右,同时注意烹饪方式,蔬菜不宜过碎及过于精致,以保证有效的膳食纤维长度及总量;保证每日蛋白质的摄入量,以低脂优质蛋白为主,例如鱼、鸡蛋等,但不要过度摄入;水果要以儿童合理进食的前提下保证摄入量,如出现厌食、挑食等,应优先保证主食及蔬菜的摄入。

  2. 参照中国居民膳食指南的要求,根据不同的年龄段保证营养元素的需求,特别是添加辅食一定要根据孩子的年龄特点进行。幼儿主食比例大约50-60%,蛋白质约为20-30%,剩下的就是蔬菜及水果,其中蔬菜占大部分,要减少含糖量高的水果摄入量,减少果糖的摄入,避免果糖摄入过量带来的肥胖、龋齿、糖尿病等风险。

  3.为促进食欲,每餐尽量保证颜色的多样化,以引起儿童的注意力,增加进食欲望。

  4.减少零食,保证正餐的规律和合理,既要拒绝儿童不合理的饮食要求,同时也要让幼儿乐于接受。(完)

【编辑:郝雨】

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